Tư Vấn

Các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

Xem kết quả:star onstar onstar onstar onstar off / 25
Bình thườngTuyệt vời 
Các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới - Xếp hạng: 8.6 out of 10 based on 25 votes

Các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới không chỉ được sự quan tâm của nam giới và còn được các chị em rất lưu ý, vậy các thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của nam giới, chúng tôi xin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-nam-gioi

Các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

Các thức phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

Thịt nạc có màu đỏ

Thịt nạc lợn và thịt bò là những thực nằm trong nhóm này, thịt nạc đỏ có chứa rất nhiều protein và hàm lượng mỡ thấp hơn thịt gà, bên cạnh đó nó còn chứa một lượng lớn lexin - một loại axit amin có tác dụng rất lớn tới cơ bắp cho phái mạnh. Các món ăn được điều chế từ những loại thịt này rất tốt cho sức khỏe nam giới.

Quả anh đào

Nước anh đào có tác dụng rất lớn trong việc xoa dịu các cơ bắp bị đau, không chỉ vậy nước ép anh đào và các loại nước trái cây từ anh đào có tác dụng rất lớn trong việc chống viêm mà không gây ra tác dụng phụ. Chính vì vậy nước anh đào luôn được dự trữ trong các phòng tập.

Ngoài anh đào thì quả cherry cũng có tác dụng tương tự, trong quả cherry có một lượng lớn vitamin A, cao gấp 19 lần so với quả dâu tây và một số loại quả cùng họ khác.

Socola

Nếu ăn điều độ socola thì sự lưu thông máu của cơ thể được cải thiện rõ rệt. Các nhà khoa học đã phát hiện chất flavanols có trong socola đen có thể giúp hạn chế lượng cholesterol xấu trong cơ thể và kiểm soát huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu.

Nếu việc lưu thông máu không tốt sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, vì vậy socola còn được coi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nam giới nói chung và cho đời sống tình dục của nam giới nói riêng. Tuy nhiên, cần nhắc lại là phải ăn socola điều độ, ăn quá nhiều rất dễ dẫn tới tăng cân, béo phì.

hai-san-co-vo

Hải sản có vỏ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nam giới

Các loại hải sản có vỏ

Ngao, sò huyết, hàu, cua, tôm, bề bề… đều rất giàu chất kẽm, nó rất tốt cho tim mạch, tốt cho cơ bắp và hệ thống sinh sản của nam giới. Có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy thiếu chất kẽm sẽ làm cho lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng bị giảm, có thể gây vô sinh ở nam giới.

Ngoài hải sản có vỏ thì kẽm cũng có nhiều trong các loại hạt, thịt bò, thịt gà…

Quả bơ

Quả bơ được biết đến là trái cây có chứa nhiều chất béo. Chất béo đơn chưa bão hòa trong quả bơ có tác dụng chống cholesterol và chất trans-fats có trong bữa ăn hàng ngày.

Cá chứa nhiều chất béo

Cá hồi, cá mòi, cá trích, cá bơn… đều nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe của nam giới. Axit béo omega – 3 có trong các loại cá này có tác dụng chống lại một số bệnh như ung thư, bệnh tim, bệnh viêm khớp… Các chuyên gia đều khuyên nên ăn các loại cá này 2 lần một tuần để giảm nguy cơ tử vong bởi bệnh về tim mạch.

Gừng

Giống như quả anh đào và quả cherry, trong gừng có tính chất chống viêm. Ăn gừng thường xuyên vừa giữ ấm cho cơ thể trong những ngày lạnh, vừa giúp giảm cơn đau cơ bắp do phải thường xuyên vận động.

Sữa

Trong sữa rất giàu kali, protein và một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, bên cạnh đó sữa chua cũng là nguồn cung cấp leucine có tác dụng tăng cường cơ bắp cho nam giới.

chuoi-rat-tot-cho-suc-khoe-nam-gioi

Nam giới nên ăn chuối hàng ngày để có sức khỏe tốt

Chuối

Đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của nam giới, là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu mỗi ngày. Trong chuối có lượng kali vượt trội so với các thực phẩm khác, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn và giúp điều hòa huyết áp hiệu quả cũng như giảm lượng natri khi huyết áp thấp.

Trứng

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều sắt, protein và lutein, giúp tăng cường số lượng tinh trùng và tăng cường cơ bắp của nam giới.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều trứng lại khiến lượng cholesterol của cơ thể tăng cao, vì vậy chế độ ăn uống với trứng hợp lý là điều rất cần thiết.

Hạt dẻ cười

Trong hạt dẻ có chứa một lượng lớn chất xơ, protein, chất kẽm, đây không chỉ là món ăn vặt ưa thích của các chị em mà còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nam giới.

Sốt cà chua

Sốt cà chua là món ăn tốt cho sức khỏe nam giới bởi cà chua có rất giàu lycopene - chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại một số bệnh ung thư. Ăn nhiều cà chua cũng là phương pháp làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới để mọi người tham khảo. Để được tư vấn về các vấn đề khác của sức khỏe nam giới hãy gọi cho chúng tôi theo số điện thoại đường dây nóng 01666 06 5566 để được tư vấn trực tiếp và tận tình nhất bởi các chuyên gia.

Bệnh nhiều người mắc phải
Kiến thức về bệnh

online left