Cách phòng tránh bệnh đi tiểu nhiều lần

Đi tiểu nhiều là hiện tượng mang lại rất nhiều phiền toái và khiến cuộc sống của người bệnh bị đảo lộn, những cách phòng tránh bệnh đi tiểu nhiều là gì? Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh xin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Cách phòng tránh bệnh đi tiểu nhiều lần là gì?

Thế nào là đi tiểu nhiều lần?

Các chuyên gia của Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh cho biết, một người khỏe mạnh bình thường sẽ đi tiểu khoảng 8 lần trong một ngày, số lần đi tiểu chủ yếu vào ban ngày và chỉ có một lần đi tiểu vào ban đêm. Lượng nước tiểu của mỗi lần khoảng 300 ml và lượng nước tiểu trong một ngày sẽ không quá 3000ml.

Nếu số lượt đi tiểu trong một ngày quá 10 lần, lượng nước tiểu trong mỗi lần có thể ít hoặc nhiều và phải đi tiểu liên tục thì có nghĩa là bạn đã bị mắc bệnh đi tiểu nhiều lần. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe với nhiều nguy cơ khác nhau.

Nguyên nhân dẫn đến đi tiểu nhiều nhiều lần

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đi tiểu nhiều lần, có những nguyên nhân là do sinh lý nhưng cũng có không ít trường hợp là biểu hiện của bệnh lý.

Nguyên nhân đi tiểu nhiều là do sinh lý:

- Do uống quá nhiều nước mỗi ngày…

- Ăn nhiều loại canh, thực phẩm và hoa quả có tác dụng lợi tiểu

- Tâm trạng hồi hộp, căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng…

- Uống nhiều đồ uống có cồn như rượu bia, đồ uống có ga hoặc café…

- Ngồi trong phòng bật điều hòa cả ngày

- Phụ nữ mang thai, tử cung phình ra khiến bàng quang bị chèn ép cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần.

Nguyên nhân đi tiểu nhiều lần là do bệnh lý:

- Viêm đường tiết niệu, bị sỏi đường tiết niệu

- Hẹp niệu đạo, nhiễm trùng đường tiểu và có dị vật trong niệu đạo

- Bị sỏi thận, suy thận, viêm thận hoặc bể thận.

- Bị bệnh viêm bàng quang cấp tính, viêm bàng quang kẽ, sa bàng quang, ung thư bàng quang…

- Viêm tiền liệt tuyến hoặc ung thư tiền liệt tuyến…

Cách phòng tránh bệnh đi tiểu nhiều lần

- Duy trì tâm trạng tốt, không nên tự tạo ra quá nhiều áp lực, việc có quá nhiều áp lực sẽ khiến cho cơ thể tích tụ các chất axit, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

- Nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức quá khuya vì sẽ gây hiện tượng đi tiểu nhiều về đêm.

- Không nên ngồi trong phòng bật điều hòa lạnh cả ngày và hạn chế bia rượu cùng các chất kích thích như café và đồ uống có gas…

- Kiểm soát chế độ ăn uống, không nên ăn và uống quá nhiều chất có tính axit vì mất cân bằng độ axit cũng là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đi tiểu nhiều lần. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nên hạn chế ăn thịt để giảm các áp lực cho thận và tránh được chứng tiểu rắt và đi tiểu nhiều.

- Không nên có thói quen nhịn tiểu, việc nhịn tiểu sẽ tạo điều kiện để các vi khuẩn có hại trong nước tiểu tấn công bàng quang và một số bộ phận xung quanh khi bàng quang đầy. Việc đi tiểu ngay khi có cảm giác và sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp cho các vi khuẩn theo đường nước tiểu ra ngoài và hạn chế được các nguy cơ viêm nhiễm.

- Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, việc vận động dưới ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho cơ thể bài tiết mồ hôi và loại bỏ bớt các chất axit dư thừa ra khỏi cơ thể.