Xuất tinh sớm ở đàn ông trung niên nên làm gì?

Xuất tinh sớm ở đàn ông trung niên nên làm gì là thắc mắc của rất nhiều nam giới khi bị mắc chứng xuất tinh sớm ở độ tuổi trung niên khiến cho chất lượng đời sống tình dục bị giảm sút. Trong nội dung bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa giải đáp vấn đề này như sau.

Tại sao lại bị xuất tinh sớm ở độ tuổi trung niên?

Như đã biết, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không làm chủ được khả năng xuất tinh của mình trong khi quan hệ tình dục, xuất tinh trong khoảng thời gian ngắn chỉ khoảng dưới 2 phút khiến cho bạn tình không đạt được khoái cảm như mong muốn làm ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng.

Xuất tinh sớm là tình trạng sinh lý thường gặp ở nam giới và sở dĩ nam giới ở độ tuổi trung niên là đối tượng dễ mắc chứng xuất tinh sớm là do các nguyên nhân sau:

- Bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể nam giới bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của quá trình lão hóa điển hình là sự xuất hiện của các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, u xơ tuyến tiền liệt và đặc biệt là suy giảm khả năng tình dục trong đó có chứng xuất tinh sớm.

- Ở độ tuổi trung niên cơ thể nam giới có những thay đổi lớn nhất là sự suy giảm hormone sinh dục nam dẫn đến chứng xuất tinh sớm.

- Ngoài ra, việc thay đổi môi trường sống, áp lực gia đình, mất ngủ, việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, thói quen sinh hoạt không điều độ, quan hệ tình dục không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở đàn ông trung niên.

Xuất tinh sớm ở đàn ông trung niên làm suy giảm khả năng tình dục gây rối loạn cương dương, liệt dương, giảm ham muốn tình dục, kéo theo nhiều hệ lụy như rạn nứt tình cảm vợ chồng ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Vì vậy, khi gặp phải tình trạng xuất tinh sớm ở độ tuổi trung niên nam giới nên có biện pháp khắc phục hiệu quả để chăm sóc tốt nhất cho đời sống tình dục ở thời điểm này nhằm đáp ứng được yêu cầu sinh lý tự nhiên của bạn đời.

Xuất tinh sớm ở đàn ông trung niên nên làm gì?

Khi gặp tình trạng xuất tinh sớm ở độ tuổi trung niên nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám, xác định nguyên nhân gây xuất tinh sớm và đưa ra cách điều trị phù hợp.

Trong trường hợp xuất tinh sớm do mắc các bệnh lý cơ thể như u xơ tuyến tiền liệt, tim mạch, tiểu đường các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị các bệnh này để khắc phục chứng xuất tinh sớm.

Sử dụng một số thuốc cường dương, thuốc xịt chống xuất tinh sớm, gel bôi chống xuất tinh sớm… theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Nam giới ở độ tuổi trung niên sức khỏe suy giảm rõ rệt nên biện pháp khắc phục chứng xuất tinh sớm cần ưu tiên việc tăng cường sức khỏe. Trong đó có việc cân bằng nồng độ hormone nam giới bằng cách:

Thay đổi các thói quen ăn uống, sinh hoạt và vận động điều độ như sau:

- Thay đổi các thói quen sinh hoạt xấu như từ bỏ thói quen thức khuya, thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.

- Tích cực vận động thể dục thể thao vừa sức để tăng cường sức khỏe và cải thiện khả năng tình dục.

- Tập các bài tập chống xuất tinh sớm dành cho nam, các bài tập kegel, tập yoga cũng có tác dụng tốt trong việc khắc phục xuất tinh sớm.

- Quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ, thay đổi tư thế và không khí quan hệ tình dục có thể khiến nam giới có nhiều khoái cảm trong chuyện chăm gối giảm chức xuất tinh sớm.

- Tránh các căng thẳng và áp lực tinh thần, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, có sự chia sẻ và cảm thông của bạn tình trong quá trình chữa trị xuất tinh sớm.

- Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, hợp lý, bổ sung các thực phẩm hỗ trợ chống xuất tinh sớm như: các loại ngũ cốc, các loại thịt gà, thịt dê, cừu, chó, cá, chim bồ câu, thận lợn, rau củ và trái cây tươi, chất đạm thực vật…