Xuất tinh sớm nên và không nên ăn gì

Xuất tinh sớm là nỗi sợ của hầu hết nam giới hiện nay. Nó làm cho nam giới thấy mất tự tin và giảm ham muốn tình dục. Xuất tinh sớm có thể điều trị nhưng mất khá nhiều thời gian và hiệu quả không cao.

Để điều trị xuất tinh sớm hiệu quả bên cạnh việc tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ thì tăng cường bổ sung các thực phẩm có ích và hạn chế các thực phẩm bất lợi. Vậy xuất tinh sớm nên và không nên ăn gì?

Nên và không nên ăn gì khi bị xuất tinh sớm? (Ảnh minh họa)

Để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm cần bổ sung các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm

- Hoa quả: Cần ăn các loại quả như chuối, bơ, táo và dâu tây. Đây là những loại quả có nhiều axit amin, axit malin, axit citric, glucose, cùng các loại vitamin, khoáng chất… khiến nam giới thấy hưng phấn và giúp tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện. Đặc biệt là chuối, các nhà khoa học đã chứng minh trong chuối có nhiều hàm lượng enzyme bromelain cao làm tăng ham muốn tình dục, còn các loại vitamin là vitamin A, B và C giúp tinh trùng khỏe mạnh.

- Rau củ: Nấm, hành tây, khoai tây và tỏi tây được biết đến như loại thực phẩm giúp cơ thể nam giới trở lên khỏe mạnh, sung mãn và chống xuất tinh sớm. Rong biển là thực phẩm chứa nhiều magie giúp thư giãn cơ bắp, tăng khả năng hấp thu canxi, tăng cường cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới.

- Ngũ cốc: Gạo, bột ngô, bột lúa mạch là các loại ngũ cốc chứa nhiều tinh bột cùng chất béo. Các loại ngũ cốc này giúp hỗ trợ hiệu quả xuất tinh sớm. Ngoài ra cũng có thể bổ sung thêm hai loại hạt là hạt bí ngô và hạt hướng dương để tăng cường testosterone và axit béo omega 3 trong cơ thể hay đỗ đen có tác dụng bổ thận giúp cho cơ quan sinh dục nam luôn được bền vững và tốt cho việc người bị xuất tinh sớm.

- Các loại thịt động vật: Thịt bò, thịt cừu, dê, thịt chó… có rất nhiều chất đạm và giúp làm ấm bụng, rất tốt cho cường dương và cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong điều trị xuất tinh sớm.

- Socola đen: socola được biết đến là thực phẩm có tính chất giúp tăng cường kích thích đối với sinh lý của nam giới hỗ trợ và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.

- Ăn Hàu: Hàu là loại hải sản được biết tới với công dụng giúp tăng cường khả năng sinh dục cũng như ham muốn về tình dục cho nam giới do bản thân hàu có chứa rất nhiều kẽm và chất vi lượng tốt cho việc sản sinh tinh trùng. Việc ăn hàu thường xuyên giúp nam giới điều chỉnh được khả năng sinh dục của mình giúp điều trị và chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Khi tình trạng xuất tinh sớm đã được khắc phục thì nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh nhất cùng là điều mà rất nhiều người quan tâm. Để các tinh binh có thể khỏe mạnh không phải tự nhiên mà có, nó phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sinh hoạt của các quý ông, trong đó có thói quen ăn uống và sinh hoạt.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị xuất tinh sớm

Những thực phẩm không nên ăn là những loại thực phẩm và hoa quả có tính nóng như ớt, tiêu, quế, hồi, nhãn, vải, dưa hấu, mít…

Bên cạnh đó còn phải hạn chế và kiêng sử dụng thuốc lá, rượu bia, ma túy, chất kích thích… Bởi những chất này đều gây tác hại tới sản xuất tinh trùng và gây rối loạn cương dương.